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古人子時養生規律
子時（23點至1點）膽經當令：乃膽汁推陳出新之時。
《靈樞•營衛生會》指出：“夜半為陰隴，夜半后而為陰衰J夜半即子時，陰隴是指陰氣極盛。子時陰氣最盛，過子時陰氣則轉食，陽氣開始發出。此時為陰陽大會，水火交泰之際，古人稱為“合陰”，合陰乃“日人陽盡，而陰受氣，夜半而大會，萬發皆卧，命曰合陰”。陽主動，陰主靜.此時才是最需要安靜的時候。因此，古人認為子時睡眠效果最好。不過對於修鍊之人來說此時是最好的時機，如在此時打坐練功，則能起到事半功倍的效果。
人的睡覺方向和練坐功，應該隨春、復、秋、冬四季交替而改變。《備急千金要方》指出：“凡人卧，春夏向東，秋冬向西。”意思是，在春夏季節，頭向東腳朝西；秋冬二季，頭向西腳朝東。這是依據《黃帝內經》中“舂夏養陽，秋冬養陰”的理論而提出的，春夏屬陽，陽氣上升旺盛，而東方域陽主升，頭向東以應升之氣而養陽；秋冬二季屬陰，陽氣收斂潛藏，而西方厲陰主降，頭向西以應潛藏之氣而養陰。
在子時，我們的養生應該按照天時的陰陽消長變化及氣的升降變化規律進行。比如，午後是氣升的時候，高血壓的人就不要生氣、酗酒，以防氣血大升而得中風。再比如，子時是氣降的時候，氣虛的人最好防止出現脫證，尤其是心氣虛的人最應注意，可以在晚上十點左右喝碗人蔘湯以防萬一。
《黃帝內經》說：“凡十一臟皆取於膽。”也就是說其他十一臟功能的發揮都取決於膽的少陽之氣，這也恰恰說明了膽經的重要性。如果你的膽經出現問題，則會出現口苦、時常嘆氣、脅部作痛以致身體不能轉動等癥狀；病情嚴重時，面部像有灰塵一樣毫無光澤，全身皮膚乾燥而失去潤澤，以及足外側感覺發熱等癥狀。
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本文來自專題：子時是幾點到幾點鐘,子時出生的人是什麼命
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