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古人寅時養生規律
寅時（3點至5點）肺經當令：肺的功能是將貯藏的新鮮血液輸送至百脈周身。
古人提出“因天之序”，即應遵循春生、夏長、秋收、冬藏的四季變化來設計我們一天的起居生活。由此子午流注學便應運而生了。子午流注是古人用十二地支把一日分為十二個時辰，分別從半夜子時（23時）算起為子、丑、寅、卯、辰、已、午、未、申、酉、戌、亥。這十二時辰的起居要符合一日四季變化的規律。中醫學認為人的臟腑在十二時辰里氣血運行是環環相扣且連續有序的。古人用子午流注法來掌握人體一晝夜中的陰陽消長及盛衰，因此古人將此理念用於養生、鍛煉、用藥及作息之道。
因寅時大地陰陽開始發生轉化，是由陰轉陽之時，這時人們需要保持熟睡以適應自身陰陽的轉變。寅時睡得好的人，第二天淸晨肯定精力充沛。肺有病的人經常會在此時醒來，這是由於肺的輸送功能不好造成的氣血不足的表現。
肺開竅於鼻。鼻為呼吸之氣出人的主要通道，與肺直接相連。《靈樞•五閱五使》指出：鼻者，“肺氣宣暢，則鼻竅通利，呼吸平穩，嗅覺靈敏；肺失宣發，則輿塞不通，呼吸不利，嗔覺亦差”。當遇到大寒、大熱、大風、大霧等不良天氣時須避之。因肺主皮毛，司肌膚腠理之開合，此時一定要防寒暑以保養肺。在這種天氣環境下，也不宜練功，因為在不良天氣環境下練功對肺部的傷害是很大的。
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本文來自專題： 寅時是幾點到幾點鐘, 寅時出生的人是什麼命
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