痛心的冷遇：站着說話不腰疼

上班族最需要的美顏調養書

　　俗話說：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”可是，許多女性為了讓自己的曲線變得更完善，只吃很少的午飯，有的甚至把餐桌釀成了差異食物的卡路里盤算課堂。對身體要求高的人還會通過不用飯來減肥，以為這樣能夠很快實現自己的減肥目的。實在，這是個很欠好的習慣。一日三餐並不僅僅是為了填飽我們的肚子，它還要提供人體正常發育和保持康健所需的養分。不吃午餐會讓人發生很強烈的飢餓感，事情效率就會降低。更主要的是，不吃午餐，到了晚飯時間，你就會吃得許多，而這個時刻，新陳代謝的速率減慢了許多，以是你反而更容易長胖。只要你保證臟腑康健、身體代謝正常，你的身體是很勻稱、悅目的，基本無須節食。許多女性發現節食之後，體重雖然減輕了，但稍不注重就會迅速反彈，這就是由於節食損壞了臟腑的正常功效。 日誌谷
　　
　　民間有“中午飽，一天飽”的說法，可見午飯是一天中飲食的重頭戲，既要補足上午的能量消耗，又要給下晝的流動做好充實的準備，以是午飯一定要吃飽。耐久不吃午飯，短時間內你可能不會發現身體有什麼問題，但實在你體內的陽氣正在被逐步消耗，緊接着胃病、精神不振、厭食等林林總總的問題就最先冒出來了。為了你的康健和優美，我們不只要吃午餐，還要多花一些心思來準備午餐，注重各營養因素的搭配。
　　
　　在午餐的搭配上，

老總的二兒子

第一，你要注重粗細搭配，既要有由粳米、白面製作的食物，還要搭配一些全麥、燕麥、糙米、蕎麥等粗糧食物，以便更好地促進腸道蠕動，預防便秘；二是要注重葷素搭配，種種蔬菜、豆製品不能缺少，最好還要搭配一定比例的雞、鴨、魚等肉類食物，這樣的午餐才算得上營養周全，也能知足上班族女性的口腹之欲；三是要干稀搭配，除主食和菜之外，你還要搭配一些湯和粥，能促進消化。

　　值得一說的是，吃午餐時，集中精神是很有需要的。當你在認真享受美食的同時，你的身心都市獲得很好的放鬆，食物也會變得更為鮮味。《黃帝內經》說到，人的第一追求應該是“美其食”，這是一件很有意思的事情。我們把天天吃的飯吃美了，這就相當於把物質層面的享受釀成了精神層面的享受。而不是說，把菜炒出什麼名堂來，讓它看上去很美。
　　
　　若是你在用飯的時刻，既緬懷着事情，又挂念着身體，用飯就釀成了一件很有肩負的事，吃進嘴裏的食物也就沒有了滋味。連自己的身體都不明白認真照顧的女人，怎能稱得上美呢？
　　
　　若是你憂鬱自己的身體，想要適當節食的話，可以把節食的時間放在晚上，而不要選擇中午。下晝的事情時間較長，需要消耗許多的能量。而晚上睡覺時，人體的新陳代謝速率會減慢，需要消耗的能量也較少，以是在晚上節食是個維持身體的好設施。

徹底告別以前的自己，再見了那個無知的小屁孩