無用的鐵盤子

電腦病

　　久坐不流動，最容易囤積脂肪的部位是小腹，做仰卧起坐有助於磨鍊腹肌。可這項運動卻不適合久坐之人。　　專家先容，久坐不動的人，尤其是辦公室用電腦的人耐久彎曲小腹，低頭頸，腰背就像“龍蝦”，耐久彎曲，最易損害腰椎。

　　年輕時身體強壯沒什麼異樣。但等到了中年後，激素轉變，

我自創的雙肩操治療頸椎病

身體狀態變差，骨鈣含量降低，骨科病痛就會凸現出來。

　　平時運動少的人做運動有一個原則：處於休息狀態時，身體哪個部位最鬆懈，就朝反方面做運動。這才不會使緊繃部位耐久緊繃而引發骨骼病變。

　　拿久坐的人來說，整個頸椎、腰椎都是彎曲的，仰卧起坐的動作是用手扶着頭部，依賴腹肌氣力，把上半身帶起來。整套動作彎曲了原本就彎曲的腹肌，讓原本主要的頸椎、腰椎又一次主要，異常不適合久坐者

時間習慣